Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
82,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
2283 kcal
|
Fett: 100,20g | Prot: 172,31g | Kolh.: 189,94g.
Frukost: Fifty50 Арахисовая Паста, Печенье, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: Магнит Яблоко Гренни Смит, MusclePharm Combat Crunch, Русское Море Горбуша Запеченная , Spainolli Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Гречка Отварная. Middag: Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Победа Шоколад Горький 72%. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
|
|