Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
51,5 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
1462 kcal
|
Fett: 57,21g | Prot: 65,89g | Kolh.: 172,50g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Порошок, Маслозавод Нытвенский Молоко 3,2%, Nestle Кукурузные Хлопья, Яблочный Пирог, Карусель Пирог с Яблоком, SPAR Пирог с Персиками Нежная Сладость, Карусель Пирог с Малиной, Магнолия Пирог с Малиной. Lunch: Натуральный Продукт Банановые Чипсы, Самбери Оладьи Капустные, Праздник Вкуса Оладьи Капустные. Middag: Куриный Рулет, Элефант Куриный Рулет Запеченный, Рефтинская Рулет Куриный, Ашан Проростки Фасоли Маш, ВкусВилл Проростки Фасоли (Маш), Апельсин. mer...
|
|
1414 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Basket - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|