Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
103 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
1159 kcal
|
Fett: 47,28g | Prot: 112,17g | Kolh.: 71,80g.
Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Goreng, Mangga, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Middag: Yakult Yakult, Bakso dengan Saus (Campuran). mer...
|
|
2974 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aisyahade 's vikthistorik
|