Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2013
|
57,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2013:
|
1300 kcal
|
Fett: 26,54g | Prot: 161,09g | Kolh.: 98,36g.
Frukost: Old Fashioned Steel Cut Oats, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders. Lunch: Asparagus Stir Fry, All Natural French Cut Green Beans, Sweet Potato , ground chicken. Middag: 100% Whole Wheat Tortillas, Boneless & Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, blue diamond almond and coconut milk, Titan high protein cookie, Thin-Sliced Chicken Breast Fillets, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Carrots (Frozen). mer...
|
|
1690 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|