Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2019
|
80,3 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2019:
|
1715 kcal
|
Fett: 63,12g | Prot: 150,08g | Kolh.: 133,52g.
Frukost: Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: RxBar Chocolate Sea Salt, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Great Value Frozen Cut Green Beans, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Frieda's Edamame (Shelled), French's French Fried Onions, Arctic Shores Imitation Crab Meat, Avocados , Mixed Salad Greens, Jana Sashimi Grade Ahi Tuna. Snacks/Annat: Justin's Nut Butter Classic Peanut Butter, Real Foods Corn Thins Multigrain, Moon Cheese Cheddar. mer...
|
|
4253 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Stående - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Great to see you hanging in there!
14 nov 19 av medlem: abbadabba
|
Good job staying steady. 👍
14 nov 19 av medlem: Becc@
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|