Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2013
|
53 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2013:
|
1103 kcal
|
Fett: 32,88g | Prot: 47,30g | Kolh.: 158,93g.
Frukost: pão light, vitamina. Lunch: melancia, arroz integral, ovo, tomate cereja. Middag: vitamina de banana, melancia. Snacks/Annat: barra de cereal, barra de cereal, vitamina. mer...
|
|
1319 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
|
|