Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2013
|
66,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2013:
|
1248 kcal
|
Fett: 31,31g | Prot: 118,04g | Kolh.: 120,80g.
Frukost: honey nut, Light & Fit Greek - Strawberry, sugar free coffee creamer. Lunch: Short Cuts Carved Chicken Breast Southwestern Style, SUGAR FREE OATMEAL. Middag: Chicken Caesar Salad. Snacks/Annat: Original Flavors Hard Candy, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, fudgsicle, Super Advanced NOS Blast, gum trident. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amberrozell 's vikthistorik
|