Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2019
|
95,9 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
2141 kcal
|
Fett: 103,43g | Prot: 37,68g | Kolh.: 275,96g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês Integral, Hércules Manteiga com Sal. Snacks/Annat: Kibon Sorvete Ovomaltine, Elma Chips Doritos Original, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele. mer...
|
|
3091 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
m.tavaress 's vikthistorik
|