Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2013
|
120,9 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2013:
|
1500 kcal
|
Fett: 93,38g | Prot: 141,01g | Kolh.: 11,90g.
Frukost: publix four cheese blend, Collards (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), roast beef, Egg, almond milk, Classic Roast Instant Coffee. Lunch: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), johnsonville new orleans link. Middag: Pure Peppermint Tea, romaine, 3-Pepper Colby Jack Cheese, Oven Roasted Choice Beef Top Round, Longhorn Colby Jack cheese, Honey Smoked Turkey Breast, Real Mayonnaise, publix longhorn cheese, blueberries. Snacks/Annat: Pure Peppermint Tea. mer...
|
|
4197 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Träningsmaskin (Långsam) - 5 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 15 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|