|
Эти качели в +100 грамм -100 грамм сводят с ума. Программа рассчитала 1500кк. Ем 1200-1500 и ничего. Читала что у многих тут «качели» были когда-то. Не знаю хватит ли у меня терпения не сорваться и не сесть на диету на 3-7 дней, только бы победить эти качели. Как назло сантиметровую ленту потеряла и не могу измерить объёмы, что бы понять что на самом деле происходит
|
66,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2019:
|
1504 kcal
|
Fett: 92,48g | Prot: 104,20g | Kolh.: 239,09g.
Frukost: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Оладушки , Кофе с Молоком, Пятерочка Помидоры, Семь Печей Хлеб Ржаной Отрубной , Стародворье Сосиски Баварские, Жареное Яйцо. Lunch: Редис, Семь Печей Хлеб Ржаной Отрубной , Борщ с Фасолью Красный Постный. Middag: Националь Кокосовая Стружка, Магнит Яблоки Новый Урожай, Vita Творог 5%, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Еко Кабачковая Икра , Куриная Грудка Жареная в Пергаменте со Специями, Лапша Яичная Готовая. Snacks/Annat: Магнит Апельсин, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Кубанский Гостинец Адыгейский Сыр, Оладушки , Чай. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Еда: 1332 Кал (Жир: 53,53г, Белки: 48,72г, Углев: 222,24г)
болтает от углеводов и малого количества белка. калорийность тоже занижена. все предсказуемо
14 nov 19 av medlem: Зими
|
Мне программа рассчитала тоже не много. 150 кк принципиальны?
14 nov 19 av medlem: drugrikki
|
программа считает корректно, когда внесены корректные данные. для 66 кг 1500 ккал мало. это уровень ООВ. ниже него питаться - вредить здоровью
14 nov 19 av medlem: Зими
|
Да, сложно наесть 1,5к когда просыпаешься в 12. Кстати, если вы заметили разговор про похудение, а не про здоровье. И уж совсем свредничаю и отравлю вас читать исследование (cochrane.org), кбжу в общем на похудение не влияют, влияет только дефицит калорий. Я прекрасно понимаю что годами твердили другое и сложно принять некоторые вещи, как нам кажется не логичные, но для разнообразия можно и научное мнение изучить. Особенно поразил профессор который похудел на фастфуде (соблюдая дефицит) и его показатели крови стали гораздо лучше.
14 nov 19 av medlem: drugrikki
|
Про профессора нет на кохране, его исследование не подошло бы по дизайну
14 nov 19 av medlem: drugrikki
|
14 nov 19 av medlem: Зими
|
Почитайте все таки исследования, просто для себя. Это интересно.
14 nov 19 av medlem: drugrikki
|
Как +- 100 гр могут стать проблемой? Это же просто вода от углеводов. Просто держите углеводов меньше. И я бы не парилась от 100 гр., на фига так нервничать и на ровном месте создавать стресс?
14 nov 19 av medlem: plazma2002
|
Я не нервничала дня 3 😂 на самом деле, проанализировала и подозрение пал на кофе. Замечала что без него уходят отеки, но так же без него уходят и силы. Посмотрим. Придумаю как справится. Это пост больше как «крик души» был)
14 nov 19 av medlem: drugrikki
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
drugrikki 's vikthistorik
|