Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2019:
|
1250 kcal
|
Fett: 39,50g | Prot: 101,63g | Kolh.: 124,45g.
Frukost: Coffee, Honey , Dragon Superfoods Chia Seeds, Dried Prune, Banana, Total Yoghurt 2%. Lunch: Cooked Broccoli, Olive Oil, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Lettuce, Chicken Sausage, Egg White, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Apple, Myprotein Bar Carb Crusher. mer...
|
|
2670 kcal
|
Träning:
Studera - 3 timmar, Cykling - 5 minuter, Springa - 13 Km/H - 12 minuter, Rodd - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
life_papa 's vikthistorik
|