Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2019
|
133,8 kg
Tappat hittills: 48,4 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2019:
|
1850 kcal
|
Fett: 46,25g | Prot: 171,34g | Kolh.: 191,86g.
Frukost: Bananas, Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. Lunch: Iwisa Maize Meal-Pap, Nando's 1/4 Chicken Breast. Middag: Mushrooms, Tomatoes, Garlic, Onions, Green Peppers, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Potato. Snacks/Annat: Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fat Mike's 's vikthistorik
|