Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1177 kcal
|
Fett: 58,13g | Prot: 40,95g | Kolh.: 122,46g.
Frukost: Amêndoas, Maçãs Fuji, Café, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Orégano, Queijo Parmesão (Ralado), Wickbold Pão de Forma Grão Sabor 100% Integral. Lunch: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Jazam Pingo de Leite, Farofa, Subway Cebola, Cenouras, Salad Creations Tomate, Repolho Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Limão, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Mexilhões Cozidos, Polvo, Camarão. Middag: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. Snacks/Annat: Empadão de Camarão, Amêndoas. mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|