Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
93,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1253 kcal
|
Fett: 50,37g | Prot: 88,29g | Kolh.: 135,77g.
Frukost: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Зерновой, Гречка Отварная, Омлет или Яичница. Lunch: Смешанные Орехи, Финик. Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Вкусы Мира Батат Запечённый , Приготовленная Тыква. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|