Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1047 kcal
|
Fett: 9,03g | Prot: 77,19g | Kolh.: 180,49g.
Frukost: Банан, Хурма. Lunch: Яблоко, Мандарины, Мандарины, Помидоры, Хек Запеченный, Гречка Вареная. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хек Запеченный. Snacks/Annat: Чай с Медом. mer...
|
|
1603 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 6 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|