Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
91,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
2274 kcal
|
Fett: 124,55g | Prot: 147,54g | Kolh.: 142,88g.
Frukost: Woolworths Cheese Griller, Plain French Toast, Roasted Almonds, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt. Lunch: SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Egg (Whole). Middag: Rich Chocolate Ice Cream, Magnum Almond, PnP Butternut, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Stående - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|