Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
68,1 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1462 kcal
|
Fett: 54,59g | Prot: 91,93g | Kolh.: 149,37g.
Frukost: Mlekovita Mleko Wydojone bez Laktozy , Uniflora Kiełki Jarmużu, Freshline Mix Sałatkowy , Czerwona Papryka, Rolnik Papryka Konserwowa, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Bakalland Sezam Łuskany, Chene d'Argent Le Cremeux Lekki. Middag: Pudliszki Ketchup do Pizzy, Kaminiarz Polędwica Łososiowa , Światowid Ser Kozi w Plastrach, Chleb Razowy, Cebule, Pomidory, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Koncentrat Pomidorowy, Marchewki, Mięso z Piersi Indyka, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy . Snacks/Annat: Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Goplana Krówka Mleczna. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|