|
masih belajar dan berjuang untuk hidup lebih sehat. semoga selalu konsisten😊
|
68 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1414 kcal
|
Fett: 47,82g | Prot: 53,53g | Kolh.: 204,50g.
Frukost: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Buah Pir. Lunch: Finna Sambal Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung, Tahu Kukus, Nasi Putih. Middag: Keripik Singkong, Kulit Melinjo, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung, Tahu, Tahu, Finna Sambal Pedas. Snacks/Annat: Singkong, Mangga, Keripik Singkong. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 14 minuter, Vila - 23 timmar och 36 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
12 nov 19 av medlem: Nadiahtmyn
|
Thankyou ka Nadya. Salam kenal yaaa😊 semangat jugaaa untuk kamu☺
13 nov 19 av medlem: Virlyaprilia
|
13 nov 19 av medlem: Nadiahtmyn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Virlyaprilia 's vikthistorik
|