Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
82,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
2700 kcal
|
Fett: 111,43g | Prot: 176,55g | Kolh.: 263,56g.
Frukost: Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Ржаной Хлеб, Fifty50 Арахисовая Паста, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: MusclePharm Combat Crunch, Магнит Яблоко Гренни Смит, Spainolli Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Гречка Отварная. Middag: Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Победа Шоколад Горький 72%, Белевские Сладости Зефир Детский, Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|