Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
100,7 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1276 kcal
|
Fett: 44,62g | Prot: 81,30g | Kolh.: 140,61g.
Frukost: Аркада Семечки Очищенные Сушёные, Мистраль Киноа Вареная, Печеное Яблоко. Lunch: Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный - заправка для салата, Кабачок, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей -1 стебель. Всего овощей = 320 г., Говядина Отварная. Middag: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Олива Факел Кижуч Холодного Копчения, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры. Салата всего = 304 г, Зеленый Лук. Ужин в 18:00., Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Балтийский берег Морская Капуста с Кальмарами. Snacks/Annat: Красные Яблоки, Мандарины - абзазские, без шкурки. Сама шкурка =12 г, Сливы -3 шт. Всего фруктов = 402 г. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
belgaldan 's vikthistorik
|