Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
76,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
747 kcal
|
Fett: 13,74g | Prot: 55,88g | Kolh.: 96,95g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Putih Telur. Lunch: Nasi Putih, Ikan Tuna, Telur Dadar. Middag: Lalapan, Nasi Putih, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Annat: Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr). mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|