Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
82,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1023 kcal
|
Fett: 57,75g | Prot: 70,20g | Kolh.: 57,91g.
Frukost: Lindt Chocolate 85% Cocoa, Leão Chá Verde, Abacaxi, Ovo Cozido. Lunch: Alcatra Grelhada, Repolho Refogado, Antepasto de abobrinha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Alface, Carne de Vaca Moída, Abóbora Cabotia, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Lindt Chocolate 85% Cocoa, Damasco Seco, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Amendoim. mer...
|
|
2958 kcal
|
Träning:
Vandring - 18 minuter, Cykling - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
n.marques11 's vikthistorik
|