Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
61,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1743 kcal
|
Fett: 71,99g | Prot: 125,09g | Kolh.: 148,27g.
Frukost: БЗМЖ (Беларусь) Сыр Гауда GRAND, Хлеб Бородинский, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Котлета Домашняя, Макфа Макароны Отварные, БЗМЖ (Беларусь) Сыр Гауда GRAND, Соевый Соус. Middag: Хлеб Бородинский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. mer...
|
|
1782 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|