Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
71,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1311 kcal
|
Fett: 30,43g | Prot: 77,33g | Kolh.: 194,76g.
Frukost: Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Café com Leite e Açúcar, Tapioca, Suco Detox. Lunch: Suco Detox, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Sadia Mussarela, Alface, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Repolho-Roxo, Predilecta Milho Verde em Conserva. Middag: Cenouras, Alface, Tomates, Suco de Laranja Natural, Contra-filé. Snacks/Annat: Café com Leite e Açúcar, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Laranja e Damasco, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçã. mer...
|
|
252 kcal
|
Träning:
Löpband - 25 minuter, Apple Health - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda Santos@ 's vikthistorik
|