Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
88,4 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1229 kcal
|
Fett: 57,16g | Prot: 78,71g | Kolh.: 62,60g.
Frukost: Light Cream, Dannon Oikos Triple Zero - Mango. Lunch: Cherry Tomatoes, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Pompeian Extra Virgin Olive Oil, Baby Spinach, Garden Lites Spinach Egg White Frittata. Middag: Sauvignon Blanc Wine , Pompeian Extra Virgin Olive Oil, Asparagus , Butter , Roland Panko Bread Crumbs, Baked or Broiled Cod. Snacks/Annat: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LadyHogSwamp 's vikthistorik
|