|
Начинаю дневник. Цель - к НГ весить не более 65, подтянуться. Интересно, а фото сюда как лепить?
Вчера начала диету
|
70,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1673 kcal
|
Fett: 70,38g | Prot: 155,51g | Kolh.: 105,55g.
Frukost: Сваренное Вкрутую Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Danone Йогурт с Клубникой 2,9%. Lunch: Телятина Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Телятина Отварная. Middag: Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Форель, Суп из Говядины. Snacks/Annat: Pure Protein Egg Protein, Манго. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|