Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
108,4 kg
Tappat hittills: 32,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
7 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 1,42g.
Frukost: Зеленый Чай, Боржоми Вода Минеральная. mer...
|
|
5067 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 38 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 2 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|