Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
97,4 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
2489 kcal
|
Fett: 91,87g | Prot: 116,00g | Kolh.: 295,84g.
Frukost: LU Belvita Petit Déjeuner (12,5g). Lunch: Marque Repère Emmental Râpé, Auchan Coquillettes , Fleury Michon Escalopes de Volaille à la Crème Champignons et Riz , Maggi Arôme Saveur. Middag: Jockey Jockey Stracciatella, Maggi Arôme Saveur, Balthor Filets de Harengs Fumés à l'huile, Amora Mayonnaise de Dijon, Rustica Tomato Ketchup, Auchan Coquillettes , Marque Repère Emmental Râpé. Snacks/Annat: Ferrero Ferrero Rocher. mer...
|
|
3095 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Körning - 1 timme, Stående - 3 timmar, Duscha - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|