Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1297 kcal
|
Fett: 59,10g | Prot: 35,90g | Kolh.: 155,72g.
Frukost: Nutella Nutella, Mischbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Mertenbach Leberwurst Fein. Lunch: Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons (259g), Aldi Käse Twister. Middag: REWE Geflügelsalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Goldähren Das Milde. Snacks/Annat: Mister Choc Bellona Haselnuss. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Shopping - 10 minuter, Körning - 1 timme och 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patch20278 's vikthistorik
|