Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
65,6 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
797 kcal
|
Fett: 29,32g | Prot: 35,52g | Kolh.: 88,31g.
Frukost: Milbona Leche de Avena, Alteza Cafe Molido Natural, Bonarea Nueces, Hacendado Almendras Crudas, Bonarea Pasas Corinto. Lunch: Brillante Quinoa Blanca y Roja. Middag: Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Tortilla. Snacks/Annat: Lidl Manzana Pink Lady. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Caminata matinal 12km - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|