Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
62,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1459 kcal
|
Fett: 68,92g | Prot: 89,94g | Kolh.: 124,50g.
Frukost: Чай, Мёд, Эмиль Сметана 15%, Эмир Сыр Сулугуни , Рубиком Колбаса Докторская Классическая , Белый Хлеб, Омлет или Яичница. Lunch: Эмиль Кефир 2,5%, Рыбные Котлеты. Middag: Изюм, Чернослив, President Сыр Плавленный, Каравай Хлеб Рижский, Рыбные Котлеты. Snacks/Annat: Чай, Albeni Шоколад, Миндаль, Рахат Зефир Бело-Розовый, Киви, Эмиль Биойогурт, Эмиль Сметана 15%, Эмиль Творог 5%, Яблоко. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|