|
пошла водичка сливаться. гуд.
|
46,6 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1255 kcal
|
Fett: 35,82g | Prot: 160,11g | Kolh.: 82,98g.
Frukost: Добрый Гном Кокосовая Стружка , Ашан Творог Мягкий 0,1%, Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, протеиновые блинчики, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры, Лук, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблочное варенье, Сахалин Рыба Камбала Вяленая, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мидии. Snacks/Annat: Galbani Моцарелла, Соломка из Сома, Шампиньоны, Bona Vita Соевый Бефстроганов. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 2 timmar, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|