Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
49,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
874 kcal
|
Fett: 37,51g | Prot: 48,96g | Kolh.: 83,41g.
Frukost: Сметана , Грецкие Орехи, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин с Творогом. Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Хохланд Творожный Сыр, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Картофель, Пятерочка Яблоко Сезонное, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Гауда, Зерница Сушки. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Cirkelträning - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
martemova25 's vikthistorik
|