Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
84 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1009 kcal
|
Fett: 41,32g | Prot: 80,67g | Kolh.: 81,98g.
Frukost: АРТА Молоко Полдень, Якобс Кофе Растворимый, Макдоналдс Сахар, Jarrow Formulas Сывороточный Протеин , Фермерское Подворье Молоко 1,5%. Lunch: АРТА Молоко Полдень, Пятерочка Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Вареное Яйцо, Родимая Сторонка Сметана 15%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные "Клеопатра", Родимая Сторонка Кефир 1%. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|