Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
109 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1406 kcal
|
Fett: 58,30g | Prot: 90,47g | Kolh.: 127,20g.
Frukost: Творожная Запеканка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Творог с Фруктами, Beerka Мясо Сырокопченое Свинина. Lunch: Три Правила Домашний Компот, Картофель Отварной, Мираторг Тушеное Мясо, Суп Овощной. Middag: Кефаль, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Греческий Салат. Snacks/Annat: Рот Фронт Конфеты Грильяжные, Красный Октябрь Сливочная Помадка. mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, ходьба 3 км - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|