|
завтра чувствую отожрусь)))
|
76,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
2623 kcal
|
Fett: 61,36g | Prot: 139,15g | Kolh.: 386,15g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Магнит Банан, Творог 5%, Котлеты из Минтая, Мистраль Гречка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Хлеб Дарницкий, Котлеты из Минтая, Rosso Миндаль. Middag: Котлеты из Индейки, Хлеб Дарницкий, Calve Кетчуп Томатный, Гречка. Snacks/Annat: Barilla Макароны, Кетчуп. mer...
|
|
3056 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|