Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
91,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
2278 kcal
|
Fett: 29,52g | Prot: 118,00g | Kolh.: 382,13g.
Frukost: Coffee. Lunch: Blueberry Muffins, Kroger Frozen Spinach Leaf, GNC Whey Protein Powder, Ready Pac Fruit Bowl. Middag: Spaghetti, Spaghetti, Parmesan Cheese (Grated), Parmesan Cheese (Grated), Spaghetti, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Spaghetti, Spaghetti, Kroger Frozen Spinach Leaf, Del Monte Mixed Fruit Cup, GNC Whey Protein Powder, Stop & Shop Baby Carrots, Dried Prune. mer...
|
|
3066 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
christopherroberts 's vikthistorik
|