Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
77,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1772 kcal
|
Fett: 103,00g | Prot: 78,59g | Kolh.: 146,96g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Great Value Green Olives with Pimento, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Pork Loin (Tenderloin), Cauliflower Rice, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Fresh Foods Market Thai Style Chicken Coconut Curry Soup. Snacks/Annat: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 10 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 35 minuter, Sittande - 18 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|