|
Udah lama vacum.. ayo fokus lagi💪💪
|
78 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1477 kcal
|
Fett: 43,61g | Prot: 49,82g | Kolh.: 223,05g.
Frukost: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Boiled Potato, Fried Egg, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Egg, Boiled Potato. Middag: Boiled Potato, Boiled Potato (without Peel), Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|