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Além de parar de emagrecer, passei a engordar.
Estou fazendo uma avaliação, acredito que seja exageiro de algum item.
Vou acompanhar a minha dieta e inserir tudo ingerido para verificar a evolução.
Entrei numa joranda com o Júnior (meu marido) pra emagrecimento, vai ser assim.
Vamos fazer pesagem na balança com bio-impedância para avaliar o resultado.
Vamos pesar periodicamente para podermos perceber se o que estamos fazendo está tendo resultado.
Vamos definir uma prazo, ele sugeriu 4 meses, neste período vamos fazer depósitos regulares para a dieta.
Vamos avaliar o resultado de cada um e vamos dividir proporcionalmente o valor entre nós, fizemos assim para que todos tenham motivação para avançar na dieta, pois haverá ganhos, conforme o resultado.
Minhas medidas:
Data: 11/11/2019
Peso: 64,4
IMC: 25,2
Gordura corporal: 24,6%
Massa muscular: 40%
Água: 54,7%
Proteína: 16,7%
Gordura viceral: 3
Massa óssea: 4,2%
TMB: 1419
Idade Corporal: 50 anos.
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64,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 november 2019:
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742 kcal
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Fett: 51,89g | Prot: 42,68g | Kolh.: 19,38g.
Frukost: Café. Lunch: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Abóbora Paulista, Berinjela, Carne de Vaca Assada. Snacks/Annat: Uniagro Nozes, Fontini Castanha de Caju. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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