Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1331 kcal
|
Fett: 73,79g | Prot: 76,81g | Kolh.: 92,12g.
Frukost: Сырники ПП, Мёд, Фермерский Продукт Творог 18%. Lunch: Творог 18%. Middag: Кефир, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. mer...
|
|
2567 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Spela Musik - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 7 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 18 minuter, Träning - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ЕкатеринаСуздаль 's vikthistorik
|