Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
58,7 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1489 kcal
|
Fett: 43,25g | Prot: 135,99g | Kolh.: 131,72g.
Frukost: AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Nestlé Coffee Mate Lite, Heinz Catsup, Clara de Huevo, Susalia Tortilla de Nopal, Café. Lunch: Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate, Aceite de Oliva, Ejotes, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: FUD Jamón de Pavo, Bimbo Pan Integral (30g), Leche de Almendras, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, One Nature Proteína, Susalia Tostadas Horneadas. Snacks/Annat: McCormick Mermelada de Frutos Rojos sin Azúcar Adicionada, BSD Foods Rice Cake, Palomitas de Maíz, Pepino (Pelado), Manzana Verde. mer...
|
|
1476 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|