Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
83,4 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
844 kcal
|
Fett: 39,26g | Prot: 72,98g | Kolh.: 43,57g.
Frukost: Omelete, Morangos, Leão Chá Verde. Lunch: Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Lugen Semente de Chia, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco Assada, Arroz Integral (Médio, Cozido). Middag: Repolho Verde, Ovo Cozido, Alcatra Grelhada, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Taeq Chá Flores e Frutas Maçã e Canela, Lugen Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero. mer...
|
|
3695 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Cykling - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 42 minuter, Google Fit - 22 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
n.marques11 's vikthistorik
|