Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
66,2 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
351 kcal
|
Fett: 12,45g | Prot: 25,44g | Kolh.: 39,04g.
Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Maya Sarden Saus Tomat. mer...
|
|
2331 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Löpband - 20 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dewiayuning 's vikthistorik
|