|
Сегодня не расстроилась. Спала всего часа 4 из-за школы, + на ночь попила воды. Надеюсь, сегодня налажу режим и завтра уже что-то нормальное на весах будет
|
46,2 kg
Tappat hittills: 34,8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
464 kcal
|
Fett: 5,65g | Prot: 18,10g | Kolh.: 90,09g.
Frukost: Jolino Желе Клубника. Lunch: На Здоровье Молоко 0,5%, Розумний Вибір Гречка. Middag: Дикси Виноград Кишмиш, ВкусВилл Курага, ВкусВилл Хурма, Лосево Сырники. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Наладь режим сна ложиться в 10 и вставать в 7. И так каждый день. Завтракать кашей с мясом и овощами, обедать тоже кашей и салатом и мясом вареным куриным, ужинать мясом и салатами. Между ними перекусы йогурт, фрукт, и тп. Если не пропускать эти приемы пищи, вечером не будет жора. Главное режим
11 nov 19 av medlem: in.85
|
у меня тоже от недосыпа всегда организм воду задерживает😉 все сольётся
11 nov 19 av medlem: bamblond
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
princesscora 's vikthistorik
|