Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
48,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1141 kcal
|
Fett: 47,34g | Prot: 58,92g | Kolh.: 135,38g.
Frukost: Kinder Milk Slice, Venchi Assorted Chocolates , Миндаль, Финик. Lunch: Селянське Сливки 8%, Now Foods Сироп Агавы, Мое Овсяное Печенье , Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо, Желтая Зимняя Тыква, Castelli Рикотта. Middag: Big Tree Coco Aminos , Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Торчин Американская Горчица , Агросельпром Mix Seeds, Culinaro Зелёная Гречка, Семга Слабосоленая, Авокадо, Брокколи, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Ромэн или Соз. Snacks/Annat: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Клементины, Яблоки (без Кожи). mer...
|
|
1265 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Diska - 6 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Bada - 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 13 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 13 timmar och 36 minuter, Skrivbordsarbete - 18 minuter, Läsning - 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|