Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
78,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1031 kcal
|
Fett: 22,79g | Prot: 64,94g | Kolh.: 139,95g.
Frukost: Pisang, Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Kikil, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kikil, Selada, Nasi Putih. Snacks/Annat: Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Melon, Fiesta Chicken Nugget, Susu Kedelai. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Shopping - 10 minuter, Motorcykel - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 8 minuter, Zumba - 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Amning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gustinamulyawatii 's vikthistorik
|