Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
49 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
2661 kcal
|
Fett: 116,01g | Prot: 93,55g | Kolh.: 313,16g.
Frukost: Йогурт Домашний, Каждый День Свинина Варено-Копченая, Тобус Хлеб Керенский , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Домашний Вкус Пирог с Творогом и Вишней, Магнит Сыр Российский 50%, Мандарины, Бутерброд с Колбасой, Виноград, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Middag: Крупская Конфеты Ленинградские, Котлеты из Индейки. Snacks/Annat: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, Йогурт Домашний. mer...
|
|
1794 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Aerobic - 55 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Apple Health - 0 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ekaterina.begina 's vikthistorik
|