|
Same but have had a bit to eat and drink over the weekend. I was showing 2 pound less on Friday morning. 2047 cals average daily intake last week.
|
64,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1551 kcal
|
Fett: 45,24g | Prot: 62,16g | Kolh.: 210,87g.
Frukost: Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Jordans Crunchy Oat Granola Raisin & Almond. Lunch: Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Tesco Butchers Choice Chicken Sausages, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Middag: Sainsbury's Tiger Bread, Morrisons Chicken Curry Soup, Werther's Original Sugar Free, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. Snacks/Annat: Werther's Original Sugar Free, Tesco Cheese Curls, Tesco Ginger Nut Biscuits, Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. mer...
|
|
3010 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|