wvdzwart 's dagbok, 11 nov 19

Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.9, +1.1, 0) kg
Gewicht = (13.1, 53.4, 2.8) kg
Verdeling = (18.9, 77.1, 4.0) %
Vocht = 57.5%

Normale meting. Er valt weinig goeds over te zeggen. Het vocht herstel is wel te zien, maar mijn vet massa is natuurlijk veel te veel gestegen de laatste weken. Mijn gewicht is inmiddels al meer dan 4 kg van mijn in September behaalde streef gewicht.

Dus schouders er onder. Eens kijken of ik deze week in ieder geval grotendeels terug kan naar de 68’ers.

69,3 kg Tappat hittills: 21,7 kg.    Kvarvarande: 4,3 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1592 kcal

Fett: 47,72g | Prot: 126,55g | Kolh.: 157,57g.   Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Ketchup, Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Middag: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven, Beemster Extra Belegen 48+, Garden Gourmet Glorious Greek. mer...